２年ほど前かな…

当時…、コロナ禍で気持が鬱々していたので、身体を鍛えようと思いたち、患者さんが来ない時間帯に自分でトレーニングのスケジュールを組んで腹筋をしたり、腕立て伏せしたり、スクワットをしたりしてたんです。

今にして思えば、その頃、年齢も５０代後半にさしかかり、少し自分の身体の老いを感じ始めていたのかもしれません。

そこで、やっちまったんですよねぇ～…、必要以上にトレーニングをしてしまい、筋肉を痛めてしまい五十肩のように、右肩が上がらなくなってしまったんですゎ！…それが２年前の出来事。

思い起こせば、膝を付いてですが…毎日、腹筋ローラーを１００回くらいやっていたんです。…最初は胸筋の筋肉痛を体感し「お！胸の筋肉に効いてるねぇ～」なんて悠長な事を思っていたんですが、腹筋ローラー１００回を何週間か続けているうちに、次第に肩が上がらなくなり、天秤棒すら担げない状態になってしまい…

「あぁ～…やらかしちまったぁ～」…となったわけです。

あの頃、散歩で立ち寄る近所の公園にある、遊具にぶら下がる事すら出来なくなっていたから、多分、痛めていたのは、小胸筋・大胸筋・三角筋…その辺りの筋肉を痛めてしまったんですよねぇ～。

右肩だったので自分で鍼をする事も出来ず、ストレッチで筋肉を伸ばしながら温めていくという方法で、日にち薬も相まって１年くらいで腕は元通りになりましたが、少し握力は落ちたような気がします。

そうしたところ…１ヶ月前かな…、久しぶりに酷い腰痛になりまして…、腕は上がるようにはなったけど、元々、身体は硬い方なので、自分の腰に自分で鍼をするのは、ちと無理がある。…(^^;)

１ヶ月前の腰痛の時は、股関節が凄く詰まっている感じで硬くなっていたので、股関節なら自分で鍼が出来る！…と、自分自身で股関節に鍼をして、緩めていったら３週間ほどで日常生活は送れるようにはなりました。…まだ，朝の起き抜けにシャキッ！とは動けませんし、仙腸関節や腸骨稜の辺りに違和感はありますけどね…(-_-;)

少しずつ、股関節のストレッチをして可動域を広めていこうと思います。

今年で、僕は５９歳…。同級生は６０歳になり始めている年代なんですが、もうこの歳になると、身体を鍛えるというより、ストレッチで関節の可動域をいかに維持するか…の方が重要になってきますねぇ～(^o^)

そう言えば去年だったかな…

『まつもtoなかい』という番組に布袋寅泰 さんと、ユーチューバーの HIKAKINさんが出ていて、ロックのミュージシャンは、ローリングストーンズや、色々な先輩方が道を作ってくれてるから、歳を取ってもやれてる部分はある…。でもユーチューバーの先人って今までいないからHIKAKINは大変だよなぁ～…という話しから…

HIKAKINさんが「じゃぁ～目指せ６０歳で…」と言った時に、

松ちゃんと布袋さんが…

「常に、どこか痛いからね！…６０歳になると…」

「そう！大変よ！膝が痛いとか…、首が痛いとか…、肩が痛いとか…調子が良い日なんて一年に一日も無いかも…コンディションの良い日は、１年に１～２日しかないかも…」

「いや…常に痛いわけではないけど、今日はこっちが、ちょっと痛いとか、２～３時間痛いとか…」

「朝のウォーキング何て言うと、聞こえが良いけど、あれは動作確認ですよ！」

…って言ってたなぁ～って思い出しました。(-_-;)…そうかぁ～６０歳が近くなると、こうなるのね！近頃、コレを体感しています…(^^;)

日頃からの身体のケアって、重要だなぁ～って思いますねぇ～。

あぁ～…それと…話しは変わるんですが…

今朝、『X』を見ていたら、ある写真に目が止まったんです。

ワンピースの文庫本のカバーの折れ曲がっている所に、ワンピースの作者、尾田栄一郎さんの言葉が載っている写真でした。そこには…

この世は、思った通りになるのだそうで。
思った通りにならないよと思っている人が、思った通りにならなかった場合、思った通りになっているので、
やっぱりそれは，思った通りになっているのだそうで。

…って書いてありました。

悟ったようにマイナス思考になる人も多いけど、この発想は大事だよなぁ～

思った通りになってるもんなぁ～

若い頃とは違うという身体のギャップはありますが、考え方は常にポジティブでいたいもんだなぁ～って思います。